ATTENZIONE: è possibile fare grandi progressi fisici allenandosi interamente a corpo libero!

Visto che in molti non hanno la possibilità di allenarsi in palestra, ho creato un intero mese GRATUITO di programmazione a corpo libero da svolgere a casa.

Se vuoi ottenere una forma fisica incredibile, non sei obbligato ad avere un abbonamento in palestra… puoi ottenere grandi risultati anche allenandoti a casa!

Nessun attrezzo a disposizione? Non è un problema. Con la giusta programmazione puoi aumentare la massa muscolare anche senza disporre di manubri, bilancieri o particolari macchinari.

Ti stai allenando a casa ma non ottieni i risultati che speravi?

Ti capisco, è una situazione in cui sono passato anche io. Anni fa mi allenavo senza fare grandi progressi. Sono partito allenandomi a casa a corpo libero… successivamente ho iniziato a sollevare qualche peso nella mia camera… infine sono approdato anche in palestra.

In tutto questo tempo ho ottenuto pochi risultati e ho iniziato a chiedermi dove stavo sbagliando. Altri progredivano e io rimanevo indietro. Poi, dopo anni di tentativi, ho capito come si migliora il proprio fisico.

RICEVI ORA STRONG Total Body

Il mio programma di allenamento di un mese da svolgere interamente a casa è stato pensato per farti aumentare la massa muscolare anche senza attrezzi.

Scaricalo subito gratuitamente! Inserisci il tuo nome e il tuo indirizzo Email e te lo invierò direttamente nella tua casella di posta elettronica.

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Perchè ho creato questo programma di allenamento

Sono anni che lavoro con le persone e che le aiuto a migliorare fisicamente. In alcuni periodi storici l’allenamento a casa senza attrezzi è stato letteralmente un’ancora di salvezza per molti.

Negli anni inoltre tantissime volte mi è stato chiesto un allenamento a corpo libero da fare a casa.

Proprio per questo motivo ho deciso di mettere la mia esperienza e le mie conoscenze pratiche e teoriche a disposizione di tutti.

Sono sicuro che condividere gratuitamente uno dei miei programmi mi permetterà di aiutare ancora molti ad ottenere grandi risultati.

Ecco i risultati di chi ha seguito questo programma

Cosa troverai all’interno

  • Programmazione di un mese interamente a corpo libero.

  • Due distinte sessioni di allenamento da alternare, ciascuna con delle opzioni per principianti e intermedi/avanzati.

  • Ogni workout è stato ideato per allenarsi in modo completo in Total Body.

  • Le aree in cui è suddiviso l’allenamento prevedono una distinzione fra arti inferiori (catena anteriore e posteriore) e tronco (Push e Pull).

  • Ogni esercizio prevede un link ad un video tutorial con l’esecuzione corretta.

  • Potrai alternare gli allenamenti con una frequenza dalle 3 alle 4 sedute settimanali.

  • Durata dell’allenamento variabile e personalizzabile da un minimo di 30′ fino anche ad 1 ora (e oltre).

  • Due schede di allenamento bonus da applicare in palestra (una Full Body e una in Push, Pull, Legs)