MINDSET

IL POTERE DELLA MENTE

Scopri come funziona la tua mente e come sbloccare il tuo potenziale.

8 ABITUDINI VINCENTI

Ecco quali sono le abitudini che, una volta acquisite, ti porteranno al risultato.

ADERENZA ALLA DIETA

Come rimanere aderenti al piano alimentare in 4 semplici step.

FOCUS IN ALLENAMENTO

Alcuni consigli utili per rendere al massimo con i pesi.

ALIMENTAZIONE

LE BASI

Le basi dell’alimentazione che devi conoscere se vuoi ottenere risultati.

APP CONTACALORIE

Alcuni consigli e tutorial su come utilizzare le più note App contacalorie.

GESTIONE SGARRI

Come fare quando capita uno sgarro? Vediamo come gestire la cosa.

RICETTARIO

Il mio ricettario con 30 ricette Fit per ottenere risultati mangiando con gusto.

ELENCO ALIMENTI

Qui trovi le tabelle INRAN con i valori nutrizionali dei principali alimenti.

DIETE

Esempi di diete elaborate in collaborazione con S. Formigoni, nutrizionista partner del mio team

ALLENAMENTO

INTENSITA'

Vediamo cos’è l’RPE e quanto intensamente devi allenarti.

STRONG TOTAL BODY

Programma di allenamento a corpo libero che puoi usare ovunque.

CONNESSIONE MENTE-MUSCOLO

Cosa fare in allenamento per essere davvero produttivi ed efficaci.

CALCOLO MASSIMALI

Determina il tuo massimale teorico e identifica le percentuali di lavoro

CHECK

FOTO CHECK

Come gestire le foto di check per monitorare i risultati nel tempo.

CIRCONFERENZE

Come prendere circonferenze accurate in totale autonomia.

PESO

Come gestire la rilevazione del peso corporeo.