INTENSITA'

Quanto intensamente occorre allenarsi per ottenere risultati? Te lo spiego in questo video, con alcuni esempi pratici. Scoprirai cos’è l’RPE e come lo utilizzeremo nelle tue schede di allenamento per raggiungere i tuoi obiettivi. Ti lascio inoltre qui sotto uno schema che riassume in modo molto chiaro come interpretare la scala di Borg.