Nonostante la palestra dove si allenava fino a febbraio sia attualmente chiusa, Moreno 10 settimane fa ha deciso di riprendere ad allenarsi.

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l periodo di fermo prolungato ha influito sul suo stato di forma, così mi ha chiesto di ricominciare a seguirlo a distanza.
L’ attrezzatura disponibile (una piccola Home Gym), seppur limitata, mi ha permesso di stilare per lui una programmazione mirata su 4 sedute settimanali. Dopo un primo check iniziale per stabilire il punto di partenza, ho deciso di impostare il lavoro su diversi mesocicli di specializzazione (nel dettaglio 5 weeks di Recovery + 5 weeks di Cut). Il metodo di lavoro è stato il seguente: protocolli iniviati via mail, check di controllo settimanali e contatto diretto via WhatsApp per ogni eventuale necessità. Ecco i risultati:

  • Peso: – 3,9 kg
  • Circonferenze addominali: – 8 cm
  • Altre circonferenze (pettorali, bicipiti, cosce): – 1/2 cm

Nelle foto (a sinistra 10 settimane fa, a destra oggi) è visibile il risultato di questa ricomposizione corporea. Il merito di questa trasformazione è da ricercare soprattutto nella grande determinazione di Moreno e nell’estrema precisione dimostrata nel seguire tutti i miei consigli.