Cristina mi ha contattato a Giugno con l’obiettivo di aumentare la massa magra e perdere qualche chilo.

A

bbiamo così iniziato un percorso di coaching online, in cui la sto guidando passo-passo verso i suoi obiettivi.
Una volta stabilito il punto di partenza, ho pianificato la sua programmazione a lungo termine. Nelle foto il risultato di 10 settimane di lavoro insieme, nelle quali Cristina ha affrontato due mesocicli di Cut. Questi i numeri della sua trasformazione:

– Peso: persi 3.4 Kg
– Circonferenze addome: – 9 cm zona ombelicale
– Circonferenza cosce: – 2.5 cm (dx) e – 1.5 cm (sx)

Il risultato di questo cambiamento è frutto di un lavoro a distanza così impostato:
– Consulenza quotidiana sulle singole sedute di allenamento (esecuzioni, carichi da utilizzare ecc.)
– Check di controllo settimanali su circonferenze, peso e foto (fronte, retro, lato)
– Indicazioni su come affrontare il percorso su base settimanale

Nonostante i mille impegni quotidiani, Cristina è riuscita in queste settimane a seguire tutti i miei consigli, dimostrando che determinazione, forza di volontà e costanza sono ingredienti fondamentali per ottenere grandi risultati… e questo è solo l’inizio