Dopo la nascita del nostro bimbo, Serena si è trovata in una situazione comune a tutte le neo-mamme…

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iversi kg in più e uno stato di forma del tutto cambiato. In piena crisi dovuta alla pandemia, fra zone rosse e arancioni, i mille divieti e i centri sportivi chiusi a tempo indeterminato, per chiunque sarebbe difficile trovare la motivazione per rimettersi in forma.

Figuriamoci per una neo-mamma che si trova a dover gestire un figlio appena nato…

Eppure Sere ha deciso di impegnarsi per tornare come prima. Ma come fare per raggiungere l’obiettivo? Be… qui ci ho messo lo zampino io tenendo conto di:

✔️ Tempi fisiologici di ripresa post parto, con progressioni ed esercizi adattati alla situazione.
✔️ Tempo a disposizione (poco… il piccolo G. quando ha fame non può certo attendere troppo… è peggio del suo papà 😬)
✔️ Attrezzatura a disposizione (2 manubri e 2 elastici)
✔️ Individualità di Sere (menisco dx + legamento crociato anteriore dx lesionati, postura, controllo addome post parto)
✔️ Alcuni semplici cambiamenti a tavola che hanno tenuto conto del dispendio energetico extra dato dall’allattamento.

La grinta di Sere e la sua genetica favorevole (tra cui l’ovaio policistica) hanno fatto il resto e il risultato lo potete vedere nelle foto a destra.

Certo, il fatto che la tenessi d’occhio 24 ore su 24 è sicuramente stato di aiuto. Ogni tanto ho dovuto incoraggiarla per allenarsi, oppure sgridarla per prevenire uno sgarro (e qui è dove cascano quasi tutti…), ma è stata davvero brava e il merito di questo incredibile risultato va tutto a lei.

Ecco qui i dati della sua trasformazione, avvenuta in sole 10 settimane:
✔️ Peso: -4,3kg
✔️ Sotto ombelico: -9cm
✔️ Cosce: -3cm

PS Grazie Sere, vi amo moltissimo. Dedicato al nostro meraviglioso bimbo.