10 settimane fa Mateo mi contatta con l’obiettivo di rimettersi in forma e mettere su un pò di muscoli… ovviamente la mia specialità.

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ista la base di partenza già solida (Mateo infatti si allenava a casa e ancor prima in palestra) abbiamo deciso di impostare una fase di Cut per far uscire quanto di buono aveva già costruito e, al contempo, migliorare alcuni aspetti sia a livello muscolare che posturale.

Per far questo ho cambiato diversi parametri del suo allenamento, spostando l’attenzione su determinati schemi motori e creando delle progressioni che potessero permettergli di spremersi per bene a livello muscolare su determinati distretti.
Il risultato è stato di assoluto rilievo. Basta vedere le foto per rendersene conto.

Siamo riusciti a migliorare la composizione corporea portando in vista un addome assolutamente spettacolare e migliorando anche alcuni piccoli squilibri posturali.

Ecco alcuni numeri del suo percorso:
– Circonferenza toracica aumentata di 2cm
– Circonferenze addominali ridotte (fino a 5cm a livello ombelicale)
– Circonferenze braccia aumentate (di ben 2cm)

Il programma è stato eseguito interamente a casa con manubri, 1 bilanciere, 1 kettlebell e degli elastici.
Che dire, Mateo è stato davvero bravissimo. Sicuramente un così evidente cambiamento è frutto di buone doti genetiche… ma come non mi stanco mai di ripetere, l’ingrediente principale in questo tipo di trasformazioni sono la voglia di migliorarsi, la costanza e l’impegno messo in ogni singolo allenamento.