Con Cristina abbiamo iniziato a lavorare insieme in modalità Coaching online poco più di un anno fa.

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l suo percorso si presta quindi alla perfezione per mostrare cosa vuol dire seguire un programma di allenamento a lungo termine.

✔️ Quanto si può migliorare in un anno?
Le foto parlano da sole, Cri ha raggiunto una condizione super (a sinistra ad inizio percorso, a destra oggi).
Non vi annoierò con dati vari su peso e circonferenze (per la cronaca, raccolti ogni sabato mattina). Basti sapere che abbiamo perso massa grassa e conquistato massa magra.

✔️ Come siamo riusciti a raggiungere questa condizione?
Nessuna formula magica e nessun trucco… semplicemente un programma mirato, alimentazione sana, grande impegno e una costanza fuori dal comune.
Riguardo alla programmazione giusto qualche dettaglio: dopo una prima fase di Cut durata circa 10 settimane (della quale ho pubblicato tempo fa un bel prima&dopo), abbiamo impostato un periodo di Bulk utile per costruire un pò di muscoli.
Al termine abbiamo inziato un Cut di 15 settimane che ci ha portato al risultato di oggi.

Piccola precisazione:
Cristina ha due figli, tre lavori e pochissimo tempo libero a disposizione, eppure è riuscita ad organizzarsi e a trovare sempre il tempo di allenarsi.
Mai mollare… questo è il vero segreto per ottenere risultati!